香蕉计划避孕套官网告诉你,四种提高性能力的方法!

现如今的高负荷的生活已经影响到了人们的生活,夫妻间生活也是出现了很多的不和谐因素;有时甚至会感到力不从心,那么通过哪些方法来提上自己的性生活能力?

夫妻生活

1、腹肌锻炼

强健的腹肌是保持理想性爱功能的重要条件,平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力

做法:仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。

2、提肛运动

提肛运动有助于男人的勃起,是最直接有效的提高男人性能力的办法。男人经常做做提肛运动,能让女伴获得更强烈的刺激和享受。

做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

3、伸懒腰打哈欠

健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸并给阴茎输送必要的能量。据了解,清晨起床时,身体仍处于半睡眠状态,此时打哈欠再加入一些肢体动作,可让氧化氮更顺利到达阴茎,对提升性能力也有很大的提升。