好的睡眠不仅能让身体保持健康也能让夫妻生活健康

睡眠质量一直都是人们关注的话题,有着太多人因为睡不好觉使得工作无精神、生活很压抑、夫妻生活平淡无味。那么睡眠质量差对身体有什么怀处?


睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。 人睡眠充足后,能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。 眼圈变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足或经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈;睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉,老气横秋;长期睡眠不足,眼角的鱼尾纹必然过早出现,用什么化妆品都无济于事。

睡眠不足

最佳的睡眠时间:晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐;晚间 11-凌晨 1点,肝的排毒,需在熟睡中进行;凌晨1-3 点,胆的排毒,亦同;凌晨 3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除;凌晨 5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便;凌晨7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐;疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10 点吃都比不吃好;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。


睡眠与性生活的质量是息息相关的,研究发现,拥有良好睡眠的人,在性生活方面更加美满。那么怎么才能有健康的保健睡眠呢?哪些不良习惯会对性生活造成影响呢?一起来看看吧!

别让软床垫把你变软

现在好多人都喜欢睡软床垫,可是殊不知软床垫睡久了,会对你的腰部造成损害,尤其是躯干,会增加腰椎的弯度,这样长此以往,男人必定会腰背疼痛,而且肌肉得不到充分的放松,久而久之,就会降低腰部肌肉的力量,性爱动作一定是回到影响。这种情况下,不妨把床垫换一换,找一个硬度适中的床垫,会让腰部得到充分的恢复,有助于提升性能力。

枕头高了你就举不起来了

枕头过高对男人的性功能会造成直接的影响,时间一久就会使脑垂体分泌的性激素不足,性欲下降。而且时间久了还会压迫心脏,长期的供血不足,就会造成男人的勃起障碍,也就是阳痿。枕头的高度要根据自身的体型来选择,别乱选枕头,选个高度适中、弹性适中的枕头最好,“高枕无忧”都是忽悠人的。

性早衰全是因为熬夜

现在很多年轻人都喜欢熬夜,殊不知,就是因为熬夜才会让现在的年轻人“性早衰”,性能力还不如那些中年大叔呢。睡得太晚,清晨肯定不会有晨勃,性生活时也不会有什么激情,更谈不上什么持久坚挺了。尽量要在11点前入睡,睡前也不要玩手机,保证充足的睡眠是对性能力最好的保证。